有很多人不相信冥想和辟谷，我曾去到过五台山那边，有一位老僧盘腿打坐，一坐就是好久。

辟谷不是不饮而是少饮食，调理状态。

辟谷是修行 降低身体消耗 最常见的就是打坐冥想，身体会处在一种神奇的状态，但不可深入，循序渐进即可。

我曾经辟谷过几次，一般都是七天，最长一次十四天。只喝清水，偶尔吃几个红枣。期间别人吃饭的时候我站桩，平时呼吸舌抵上颚，呼吸尽量深长，口中生津徐徐咽下，不是很难。

普通人也可以试一下，漫步也行，不光只是躺着，但不能强撑。

最好先练习一段时间站桩打坐，让气血流通以后再辟谷比较好。

古人云：气足不思食，神足不思睡。

辟谷，原来的时候是修炼到一定程度由于气血充足自然而然发生的事情，而不是硬饿。

循环系统血液排泄需发汗处理。发汗皮肤是末稍是门户得到疏通与养护。

消化系统是糟粕排泄需灌肠通便处理。

使其疏通。呼吸系统是空气进出通道需及时冲洗增加温度，吞咽功能得到养护。